江西_南昌_安義_2011-0528

最愛古村

安義古村群,這個對AQ來說意義還滿重大的.記得兩個多月前AQ來到南昌,第一次騎單車出門的目的地就是安義古村群.當時只有帶著一個GPS,茫然地騎在南昌市裡,連八一大橋都還沒過得去.結果就這樣碰到本地騎車的同好,最後雖然沒能去得了安義,不過也算是一個好的開始,畢竟在江西騎車不會孤單了.到現在也快滿三個月了,也踩著單車去過了很多附近鄉鎮,總算今天能真的到安義走走.


還是在南昌大橋集合,清早六點半橋頭附近顯得很忙碌,江邊有在賣魚貨,橋頭很多人在運動,橋上很多車輛來來往往.我們一行共14個人,沿路集合著一塊兒往今天目的地騎去.走的是灣里,紅星鄉再接往安義.


由於晚上還約了人吃飯,所以今天勢必要稍趕一下路,偏偏今天整個坡度是來南昌騎車難度最高的一次,回去看了下GPS,總共騎了113km左右,而且是原路返回.大概就爬了一座山,回程的路比去程時陡多了.


爬到最高點算是紅星鄉,就是個平凡普通的小村落,大夥在此休息集合再往下走.中間有個朋友先行告退了,剩下13個人騎完全程.


下山的路風景極好,尤其是毛家水庫,雖然是在乾水期看起來還是很壯觀.另外就是沿著水庫而上的山,整個山上大大小小的石塊全都露在表面,感覺上不小心都會往山下滾.


這條路下坡很急很陡,也就是下午要回程的路,看起來中午一定要吃飽點.這裡大概也算是今天風景最佳的地方了.雖然太陽大光線沒什麼特別,也算是稍微記錄一下.


先繞到安義古村群門口,事實上今天在安義的行程只能算是到此一遊,時間的問題沒時間去裡面逛逛,也剛好可以省了筆門票錢.


回程轉進去石鼻村吃中飯,餐廳很大很涼快,因為樓層建得很高.只是每樣菜都要現作,所以只要是肉類就比較慢些.


吃飽喝足休息夠了頂著大太陽再回爬紅星鄉,還真的是陡.時速掉到4km,幾乎跟用走的沒兩樣.幾乎是龜速爬上去的.累翻了,整個人跟沱牛屎沒兩樣.


由於比較趕著回市裡面,稍微休息了下就先行離開下山了,回到高新區也快六點了,趕緊沖涼換個衣服就出門吃飯去了.


天氣慢慢越來越熱,也許該調整騎車的方式了.

江西_南昌_紅谷灘_2011-0521

本地活動

本週參加了個活動,千人骑行感受红谷滩辉煌与未来,看起來感覺上還滿盛大的.一早就隨同公司同事共四個一起往南昌大橋騎去,跟陳鈞約好在南昌大橋橋頭等.今天大部分騎在市區,所以找了比較多人一起報名參加,除了我們部門的志輝,郭艷外,另外還有一個出差來的周輝.天氣還不錯,在最近大太陽下今天天氣算比較涼爽,一早有風太陽也不算大.來到南昌大橋稍作休息,遠見橋下有人在游泳.這水看起來不算乾淨,不遠處還有專門載貨的船穿梭上下,據說來往九江以前都靠贛江在通行,現在只有少數原料或砂石仍靠贛江在運輸.還有就是這兒常年都有人在游泳,真服了他們,也沒見到周邊有任何沖洗的地方就是了.


剛到會場,不算人山人海,不過人也滿多的.原來這是個大型房屋廣告結合單車活動,感覺不太好,不過是免費而已.排隊去領紀念品完待了一會兒決定走人,不然等下去真的有點熱.沿著昌北慢慢的又騎到陳鈞他任教的學校,華東交大.


回程走了一段很刺激的路線,陳鈞他學校又擴大版圖,把附近的一大片農地收為校地.我們就沿著新校區正在整治校地的臨時路線走,有些全是石子路,有些全是土路,就算到了內地除了坡度外,這種路面還真是有得拼!


由昌北過贛江回程,陳鈞帶我們走了一條AQ從未走過的橋,也是南昌橫過贛江最老的橋,贛江大橋.這跟杭州老的錢塘大橋,南京長江大橋都有點類似.主要是鐵道用橋旁邊再加一個車輛用橋,看看橋面寬度如此狹窄就可以感覺出這條橋的年代.橋非常長,在中間有一區沖刷平原叫揚子洲,比一個鎮還大,整個平原延伸到鄱陽湖.


今天的活動看起來主要以商業為主,及時逃離是正確的選擇,回到市區還差不多只是中飯時間,很久沒有這麼悠閒地騎車,下午還睡了個午覺,洗車洗衣服.

唐三藏取經E世代版

話說，唐三藏歷經Ｎ代轉世，到了現代 ，

有感於世風日下，決定師法前世，號召前世徒弟，歷經九九八十一難，徒步取經 。

好不容易走到了西方，面謁如來佛祖 。

如來曰：「你來幹啥？」唐僧答曰：「弟子前來取經．」

如來又曰：「有沒有帶硬碟過來？隨身碟也可以！」

唐僧：「啊？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？」

如來曰：「你白痴呀？沒帶硬碟過來？一托拉庫的經書，跟貨櫃車一樣大，你要怎麼扛回家？」

唐僧很辛苦的回長安 ，準備了硬碟，

又歷經了九九八十一難，終於又看到如來佛祖了 。

一看到如來佛祖，唐僧雙手奉上硬碟：「懇請佛祖賜經給弟子」

如來佛看了一下硬碟規格：「看！什麼年代了？你還在用２Ｇ的？哪夠呀？回去回去！至少４Ｇ以上的再說！」

倒楣的唐僧，只好又回長安，重整旗鼓！


第三趟，唐僧準備了１０００Ｇ的硬碟造訪西方如來佛祖 ，

又歷經了八十一難。（好累！！）

見到如來佛祖之後，立刻面呈１０００Ｇ的硬碟 。

如來佛祖曰：「你又來幹啥啦？」

唐僧曰：「弟子前來取經。」

如來佛祖曰：「你神經病喔？回去開ＭＳＮ我傳給你啦！而且，你的硬碟跟我的規格不符啦！
要嘛，SATA，要不然USB也可以．你這IDE的我怎麼拷給你？」


可憐的唐三藏，只好又（第幾趟了？？）回到長安城

申請了新帳戶，弄了個MSN 。

孰料，開啟後，呼叫了半天，才看到如來佛祖回應：「你那是５６K的？那要傳到哪時候呀？」

說完之後就不予理會了！


唐僧一看也不是辦法，只好蒐集各種規格介面的硬碟，重新往西方出發。


碰到如來佛祖之後 ，
如來佛祖很不悅的說道：「你又來幹啥啦？」

唐僧曰：「弟子一心取經。」

如來佛祖曰：「我發給你的MAIL你都沒在看喔？早放在伺服器上了，還幫你作上了連結，你只要一點選就能自動下載啦．回去回去！」
唉，又累又笨又可憐的唐僧一行四人，

只好風塵僕僕地再趕回長安城。

打開電腦準備要下載的時候，

發現．．．．．掃毒軟體自行啟動 ，

因為，如來佛祖的伺服器中了木馬病毒。

只好......無奈地又扛了一大堆規格的硬碟 ，

前往西天找如來佛祖。


一看到如來佛祖，唐僧趕忙下跪 ，
用泣不成聲的語氣，懇請佛祖賜經 。

佛祖曰：「唉！辛苦你了．我的硬碟也中毒，掛啦．有沒有帶紙來？」

這下唐僧傻了？？怎麼又．．．．．

好吧！只好乖乖的回長安，準備紙筆，準備硬碟 ，
再度往西方取經。（到底跑第幾趟了？？？）


到了西方之後，一看到如來佛祖 ，
唐僧很聰明的遞上紙筆，遞上硬碟要求如來佛祖賜經。

如來佛祖指了一指旁邊的書房，告訴唐僧：「那一整間的書籍全都是，你自己看著辦吧！」

唐僧滿心歡喜的開始抄寫經書 ，

自己一個人不夠，連同豬八戒，孫悟空，沙和尚，小白馬也一起加入抄寫陣容 ，
歷經十年之後，終於完整的謄寫完畢 。

於是告別如來佛祖，
如來佛祖一見到唐僧大吃一驚：「你怎麼還沒走呀？」

唐僧恭恭敬敬的回答：「弟子唯恐缺漏，所以謄寫至今，方功德圓滿！」

如來佛祖嘆了口氣：「唉！你白痴喔？旁邊就台影印機，你是不會操作喲？」

世界衛生組織「全球健康食品新榜單」出爐

木瓜在水果類中排名第一；健康蔬菜大多產自東亞、、、、、、、。

不可思議的是，西方人厭惡的動物內臟，其中的豬肝被發現對人的身體很有益。


如果你總在擔心吃下去的食物是不是夠健康，(世界衛生組織)每年更新一次的健康食品榜無疑是最正版的參照。
每年最新榜單，首次為食品們劃分了派係，誰是今年最耀眼的明星?
誰是最意想不到的黑馬?誰又出乎意料黯然下榜?

肉食榜：鵝肉、鴨肉、雞肉

6年前，世界衛生組織的肉食健康榜上有雞肉、牛肉、袋鼠肉等6種肉類。到了今年，上榜的肉食竟只有鵝肉、鴨肉和雞肉3種。

鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟健康有益。雞肉則是公認的'蛋白質最佳來源'之一，其不飽和脂肪酸含量適中。

水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏柿子、西瓜

木瓜第一次取代蘋果，當選為健康水果的第一名，這得益于木瓜酵素的發現。木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。消化科專家建議飯後吃少量木瓜，以幫助腸道消化難以吸收的肉類，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等也功效顯著，此外，由于木瓜酵素能幫助分解並去除肌膚表面角質層的細胞，因此也被越來越多地應用在護膚品中。

橘子和同胞姐妹橙子分別登上排行榜的第二和第三位。西方營養學家認為橘子和橙子中維生素的含量甚至遠遠多于木瓜，但東方營養專家對它們的當選有些意見，因為中醫學上認為過度食用這兩種水果，會破壞人體內的陰陽平衡，造成氣血失調，導致'上火'。

肉甜汁美又抗癌的草莓排在第四位。最新研究發現，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。

蘋果一下子從去年的榜首掉到了第七位。營養學家解釋說，這是由于蘋果種類繁多，培育方法改變，導致蘋果內糖分飆升的同時，維生素含量卻降低。此外，獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等5種香甜多汁的水果也躋身健康水果榜。

蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪裏蕻、大白菜

紅薯前兩年一直遊走在排行榜邊緣，今年終于排在了第一。專家解釋說，這是因為紅薯中的化學物質含量降低，纖維含量在近年內大大提高。特別是紅薯中含有豐富的賴氨酸，可以迅速增加飽腹感，而美國斯坦福大學營養研究院也指出，紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，有助于保護皮膚，延緩衰老。

除了紅薯，世界衛生組織還將玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪裏蕻、大白菜等11種蔬菜排進了健康榜，而入榜的健康蔬菜大半產于東亞。

世界衛生組織專家指出，往年一直遙遙領先的土豆之所以今年排名靠後，是因為土豆發生了'早衰'現象。農學家認為這是由于過量使用殺蟲劑所致，並正在合力研究對策。

零食榜：健腦乾果、豬肝

世界衛生組織的'健康零食排行榜'是眾多的健腦乾果，比如：核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。

最令人驚訝的，莫過于在零食榜的最後一位赫然寫著––豬肝。忌吃內臟的美國人歷來把食用動物的肝、腎等習慣視做東方人的飲食惡習之一，但新的飲食研究讓他們不得不重視豬肝中豐富的營養成分。

豬肝中除含有大量的蛋白質，還含有豐富的礦物質鈣、磷、鐵和維生素A、B1、B2等。中醫則認為，豬肝有顯著的明目功效。但是，世界衛生組織的專家們最終還沒有給豬肝找到一個適合的歸屬，想來想去，只好跟那些零食們混在一起。

食用油榜：橄欖油、玉米油、米糠油

食用油排行榜和去年幾乎一樣。橄欖油、玉米油和米糠油都含有大量不飽和脂肪酸，能幫助清除人體血管壁上的膽固醇，有助于預防高血脂、動脈硬化及冠心病。

江西_南昌_梅嶺_2011-0514

路還是不熟

又再次來到梅嶺,這個地方果真是南昌市的後花園.有點像南京的紫金山,離市區近,空氣好.就像今天一樣,山路上碰到許多騎車,徒步的人.

天氣開始轉熱,不過今天天氣出奇的涼快,不像昨天一樣頂著大太陽,整天都是陰天還伴著些微風,下山的途中還有些涼風.停在八一大橋上週六車潮並不明顯,贛江將南昌分成了兩塊,近幾年在對面那一塊地大興土木,也算是南南新興高級區及新政府搬遷所在.江邊的滕王閣在橋的另一邊所以現在看不見,江裡的船來回滿顏繁的,不過都是那種平底載貨用很長的那種一般江上用的貨輪.算是一個出遊的好天氣.


第三次上梅峰谷,感覺上沒什麼難度,坡不算太陡只是個人騎不快就是了.monkey上週第一次騎車,一個鄱陽湖140km曬到不行,今天第一次爬山,分享他的福氣中間暫時可以休息喘口氣.


今天一起出行的有十人,包括同事monkey,志輝,還有老班底王健,陳鈞,任老師,老張,加上一些第一次見面的新面孔退休的鍾大哥,特警隊的小蔣等.到梅峰谷的路AQ老是記不得,一過八一大橋就處於迷路狀態,也許這就是GPS惹的禍吧.越方便就變越隨便.


梅峰谷上車友很多,稍微聊一下就往梅嶺鎮方向下去.接著往溪霞水庫方向走去.這一條路線算是第三次騎了,沿路景色算是這裡的一個特色,一直沿著漂流的小溪前進,最近水還不算大,看起來要漂流還要等上一陣子才有機會.


橫著路旁一座石橋,這邊算是溪霞水庫的源頭,這邊所謂水庫有時並不算很大,溪霞水庫算是大的了.只是AQ過來的這幾次總覺得水庫面積越來越小,沙洲的面積一直長大.


騎到橋上大家休息拍照順便聊聊看中午吃飯的地方.原本今日預計下梅嶺鎮之後往太平鄉方向騎去再繞回溪霞吃中飯.現在由於計劃趕不上變化,考慮往太平方向強度比較大所以把下午吃完中飯後要走的路先走了,現在時間反而變得很充裕.


橋並不寬,這也不像主要道路,所以一直在橋上還沒見著一輛車或機車經過.


休息完後直接到溪霞水庫大壩上頭走走,底下釣魚的人很多,據說一天要收15元.頻頻地看到有魚上鈎,也不知道這15元有沒有給收據或是發票.


靠水邊還有人騎車下去烤肉,有些類似部隊在附近上課,很像是出來走走的,並不會很嚴格,看起來還是部隊裡的學生.還叫來個兄弟幫大家拍個合照.


休息夠了就準備去吃中飯,中飯要到鎮上去吃,慢慢騎過去要30mins,也就是在國道105上面.通常中午吃飯休息的時間會長一點,大約都要兩個小時左右.回程是原路返回,不過沒走水庫這邊而是另一邊.水庫的另一邊沒什麼水景可以看,中間還有一條路可以往羅亭方向去


再繞回梅嶺鎮原本是要往灣里的方向走,灣里方向回南昌不用再爬梅峰谷,路途長了點不過平路較多.只是沒想到大家忽然覺得今天似乎是沒騎到很多,不經意且開玩笑下竟然再爬上梅峰谷!!只是這邊上去是比早上對面上來要相對輕鬆,因為梅嶺鎮海拔比市裡面上來另一邊要高些,所以返回是比早上輕鬆很多.上到梅峰谷時間還算走,就步行去看看林彪的行宮,算是別墅吧.


沿路都是石板路,施工作得很用心,只是整個房子似乎都沒維護.可以感覺到林彪受到的重視並不如毛主席.房子面積不算小,也算很講究,只是荒廢了而已.


附近不遠處還有一個小湖,當地人稱為情人湖,就一丁點大,有點像當時的戰備用湖.可能是解放後變成一些情人喜歡來的偏僻地方所以稱為情人湖吧.


大概繞一下就準備下山回市區了,回程正好是下午五點多,市裡交通很擠車多人多,慢慢地騎回公司剛好六點多吃晚餐.